[...] wiem iż ta liczba w stosunku do Twojej liczby jest malutka, co jeszcze bardziej utwierdza mnie w tym iż Twoja wiedza jest ogromna ;) Mimo to postanowiłem poszukać tak jak mi radziłeś i znalazłem http://www.sfd.pl/Plan_na_brzuch_Arniego-t218869.html przeczytałem wszystkie strony wypowiedzi i chyba już byłem przekonany co do tego planu po [...]
Oczywiście ja Waszej wiedzy nie podważam i aby nie było , że tak jest. Po prostu jak oglądam jakieś filmy na youtube czy instagramie to tam wielu ludzi mówi , że przetrenowanie często jest zbyt poważnie brane i za słabo trenujemy a co z tym idzie nie dostarczamy odpowiednich bodźców. Ja piszę o treningu 3 x w tygodniu , dlatego myślałem , że te [...]
Wiem co pisze i te cwiczenia zastepujesz na początku maszynami szukasz cwiczen które uczą poprawności ruchu a nie jak go oszukac. Ciekawi mnie ile prawidłowych podciągniec wykona ktoś kto zaczyna lub jak bedzie wyglądał ciąg jego wykonaniu. Masz swoje zdanie ok Ja sie z tym nie zgadzam ale to co pisze nie nazywaj bzdurami bo tym nie są!
[...] jest ,że nie. Także we wrześniu miało być wznowienie Evls Prague Pro-też pewnie wypada z kalendarza. I problem z wirusem i zawodnicy bez siłowni i bez kasy będą,jak to tak długo się przeciągnie. W Holandii juz jeden z kulturystów to złapał-był na silnej redukcji,szykował się na zawody w marcu i osłabiony organizm wirus dopadł. Był 2 [...]
Ha, to jak z tym w końcu jest? Pytam, bo sam jestem ciekawy... Ja zajrzałem np. do książki Janusza Szymankiewicza pt. "Sztuki walki Malezji, Indonezji, Filipin, Birmu i Tajlandii" (Oficyna Wydawnicza SAWA, Warszawa). Na stronie 103 czytamy: "(...) Każdy okręg miał swoje zawody i lokalnych mistrzów. W zawodach tych obok Tajów brali [...]
tyle wsparcia tu napisano że mi nie pozostaje nic innego jak iść gotować miche :) a Ty małolata dasz radę i obronisz się... przelookałem posty tej hejterki i w tym co pisze sam jad... a jak wiadomo dwon głośny bo pusty... ;) dawaj i nakurzaj treningi a jak dorośniesz zostaniesz Warezem :D
Co do Januszowania to celem nie było obrażenie Ciebie tylko zwrócenie uwagi na głupote jaką napisałeś. Hormony się zmieniają ok, ale napewno nie w takim stopniu i nie gdy ktoś jest na saa. To samo z tym estro. Takie rady w tym dziale to już nie opinia, a działanie na szkode autora tematu. Za dużo dajesz swojej filozofii życia, za mało [...]
[...] i kupując dany towar nawet tego nie zauważy... także to naprawde nie w ten sposób... Tak na marginesie pare postów niżej napisałem iż XP na mnie nie działa tak dobrze jak CP ... a przecież XP jest amerykańską produkcją a CP naszą krajową... Także... według mnie post jest manipulacją nakłania do dyskusji na temat o którym jest cały dział - [...]
Teraz powinni coś zrobić z tych walk: Werdum vs DC Werdum vs JDS DC vs DS Jak dla mnie już teraz powinna być walka: Werdum vs Cain. Werdum jak najbardziej ma argumenty by pokonać Caina i zasłużył na TS jak nikt inny (pokonał Antonio Silve, Fedora, Nelsona, i ostatnio Nogueire!) A więc zawodników z top 10 albo blisko niego. I gdyby nie ten [...]
Moj obecny rower jest właśnie z allegro, od sprzedawcy polecanego przez znajomego :-) Ale tak jak piszę Marcel, warto przeglądać lokalne grupy miłośników rowerowej jazdy na fb, czasem można tam wyhaczyć dobry sprzęt, a i ludzie pewni bo wiadomo od kogo się bierze. Np. ostatnio na grupie kolarzy z moich okolic stoi szosa za 2,5k, na parametrach [...]
Jesli nie znam jakiejs godnej uwagi powiesci fantasy starszej niz rok od wydania, to jak to tutaj pisze zjem "Lód" Dukaja, bez popijania ;) Swoja droga, 750 kartek, 1500 stron tuszu.. ciekawe ile to by dalo kcal ;) Nikt nie ośmieli się rzucić Ci tego wyzwania przed Malborkiem, bo znając Ciebie, faktycznie zjadłbyś te 750 kartek:) Swoją drogą, [...]
Dobra aplikacje znalazłem mam kilka pytan: 1.czy sprint to powinno być max moich możliwości? A faza spoczynku to jak pójdę szybkim krokiem wystarczy? 2.2min truchtu przed interwalami i 5 min po wystarczy ? 3.ile powinny trwać same interwaly ile powtórzeń lub ile czasu? Ile min i maximum ? 4.na początek 15/30sec a dalej jak zwiększać ? Sory za [...]
[...] węgle i zero białka. Co do cukru to nie słodze herbaty ale kawy nie umiem, a przy dziecku kawa to ratunek, Ogólnie co do jedzenia to wiem że zle jem, mój problem to białko, jakoś pasuje mi jesć 1500-1800 kalorii bo wtedy jest jakoś tego białka, jakoś go wcisne. Nie jestem mięsożerna, ogólnie staram się jak najwięcej jesć białka w różnych [...]
"trenerów" mamy setki, a efektów brak ( patrz np piłka nożna ). Kulturystyka nie odstaje. "Trener" który ogląda fotki ( jak pisze wyżej lordknaga ) i ustala dietę, to porażka jakaś. Trener musi orać razem z zawodnikiem 24h na dobę. Lepiej za sponsorem bogatym się porozglądaj, bo udowodniłeś już, że twoja orka, to nie jednodniowa fascynacja tym [...]
http://wiadomosci.wp.pl/wiadomosc.html?wid=4777009& "Jak podało MON, Sapierzyński, który jest absolwentem Wyższej Szkoły Oficerów Wojsk Zmechanizowanych we Wrocławiu oraz Akademii Obrony Narodowej, ma "bogate doświadczenie" wynikające z wykonywania obowiązków na stanowiskach dowódczych i sztabowych w jednostkach rozpoznawczych [...]
[...] tym, że my się znamy i spędziłyśmy tydzień razem w jednym domu, z kilkoma osobami, wspólnie gotując - więc ona świetnie wie, że jem wszystko ;-). I to było jeszcze przed tym jak zaczęłam prowadzić tu dziennik i wpieprzałyśmy razem brytyjskie deserki, ciastka, puddingi itd. aż nam się uszy trzęsły, więc będzie mnie próbowała karmić na słodko, to [...]
[...] mu ze klamie. Napisalem ze podrobek nie widzialem bo wedlog mnie ich nie ma ale moge sie mylic skoro na niego nie dziala. Ale jest jedyna osoba ktora tak pisze i dla mnie jakos malowiarygodna. Na moje oko raczej ktos mu podmienil zawartosc w srodku niz mialby byc to fak jak sam ze 100% przekonaniem twierdzi pomimo tego ze weryfikowal kody na [...]
[...] odebrac Spiderowi duza czesc jego "mocy". ja wciaz nie umiem sie zachwycac Weidmanem,sory. moze bedzie kiedys nawet najlepszym zawodnikiem w historii MMA i zostanie wyslany jako wybraniec ludzkosci do skolonizowana Marsa,ale nie zrobil na mnie specjalnie wiekszego wrazenia niz Sonnen w pierwszej walce. A Chael wybitnym zawodnikiem nie jest [...]